Viikko 39: treenisuunnitelma — vetotreenin annostelu uusiksi
Viikon 39 (21.–27.9.) treenisuunnitelma viikon 38 datan pohjalta — vetotreenin annostelu kevennetään torstain notkahduksen jäljiltä, Hyrox Combi jatkuu.
Lue päivitysTraining log · M45
Hyrox-blogi
Harjoittelupäiväkirja matkalla kohti Hyrox Open 2026 -tavoitetta: alle 1:30.
1:30:00Tavoiteaika19.12.2026KilpailupäiväM45Sarja
Uusin päivitys
Treenikalenteri
Syyskuu 2026
Aiemmat päivitykset
12 artikkeliaViikko 38: treenit ja analyysi — paluu Hyrox-rytmiin
Viikon 38 (14.–20.9.) treenit Apple Health -datan pohjalta – torstain intervallit horjuivat, ja lauantain täysimittainen Hyrox-asemasimulaatio palasi ohjelmaan.
Lue lisää →Viikko 38: treenisuunnitelma — takaisin Hyrox-rytmiin kisan jälkeen
Viikon 38 (14.–20.9.) treenisuunnitelma Helsinki Midnight Run -kisan ja viikon 37 datan pohjalta — paluu Hyrox Open -valmistautumiseen kevyen alun kautta.
Lue lisää →Viikko 37: treenit ja analyysi — kisaviikko
Viikon 37 (7.–13.9.) treenit Apple Health -datan pohjalta – maanantain kova tempo, keskiviikon yllättävä pyöräilyvolyymi, ja lauantain 10 km -kilpailu.
Lue lisää →Kisaraportti: Helsinki Midnight Run 2026 — 10 km
Kisaraportti Helsinki Midnight Run 2026 -kymppikisasta — tavoite, todellinen vauhdinjako sekuntitason datasta, ja mitä data kertoo loppukiristä.
Lue lisää →Viikko 37: huippuunvireytys lauantain 10 km -kilpailuun
Viikon 37 loppuosan (9.–13.9.) treenisuunnitelma flunssasta toipumisen jälkeen — tavoitteena tuore ja terävä juoksusuoritus lauantain 10 km -kilpailussa, alle 60 min.
Lue lisää →Viikko 36: treenit ja analyysi — flunssaviikko
Viikon 36 (31.8.–6.9.) treenit Apple Health -datan pohjalta – suunnitelma katkesi torstaina flunssaan, ja data näyttää tarkasti mitä siitä seurasi.
Lue lisää →Viikko 36: treenisuunnitelma viikon 35 datan pohjalta
Viikon 36 (31.8.–6.9.) treenisuunnitelma viikon 35 Apple Health -datan pohjalta – vetotreeni progressoituu, HRV-lasku otetaan huomioon ja Hyrox-asemat kirjataan tarkemmin.
Lue lisää →Viikko 35: treenit ja analyysi — mitä keskiarvot piilottivat tällä kertaa
Viikon 35 (24.–30.8.) treenit Apple Health -datan pohjalta – uusi 15 minuutin raja, peräkkäisten treenien yhdistäminen ja tarkka asema-/intervallipurku.
Lue lisää →Viikko 35: treenisuunnitelma viime viikon datan pohjalta
Tulevan viikon (24.–30.8.) treenisuunnitelma rakennettu suoraan viikon 34 Apple Health -datasta – ei kalenterista vaan mitatusta kuormasta ja palautumisesta.
Lue lisää →Viikon treenit ja niiden analysoinnit
Viikon 34 (17.–23.8.) treenit Apple Health -datan pohjalta – kuormitus suhteessa suunnitelmaan, sykealueet, vauhti ja palautuminen.
Lue lisää →Matkalla Hyrox Open 2026 -sarjaan: Treenisuunnitelma ja alle 1.30 ajan alitus
Tavoitteena alittaa 1:30:00 Hyrox Open (M45) -sarjassa 19. joulukuuta 2026. Katso tarkka treeniohjelma, teemoitetut jaksot ja tulevan viikon ohjelma.
Lue lisää →Tervetuloa: tekoälyavusteinen Hyrox-treenipäiväkirja
Miksi tämä blogi on olemassa – Apple Watch -data, tekoälyanalyysi ja avoin treenipäiväkirja matkalla Hyrox Open 2026 -kisaan.
Lue lisää →